| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 红豆糯米小丸子热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于混凝土工作179分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆提前加水浸泡1~2个小时，洗干净后放入电饭锅里煮。
2、开始用糯米粉加水搓面团。?水要少量多次的加，避免加太多的水，会粘起来。搓好的面团会有一种断面的感觉，能成团不粘手即可！！??根据各人的喜好可以捏出不同的形状。小丸子的面上可以撒点糯米粉，避免它粘起来。
3、红豆煮好之后，放入糯米丸子和糖(根据个人口味喜好放)。间歇搅动一下，避免糯米丸子粘在一起。
4、糯米丸子浮起来就可以啦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、活血行气等功效；可与桂花、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、解毒等功效；可与鸡肉、糯米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
