| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 664千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红薯粉热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于现代舞138分钟消耗的热量288 | |||||
1、将粉和水搅拌均匀，隔水煮至浓稠(我底下坐了一盘水的)，边煮边搅拌，煮过了会结块。
2、将粉糊装入模具。
3、挤入沸水中，浮起即熟。
4、煮熟的粉用清水过3次。
5、成品
6、成品
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、预防便秘等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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