| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于安装风雪护窗187分钟消耗的热量300 | |||||
1、翅中沥干水分，用刀划几道，便入味
2、奥尔良腌料25g
3、加入清水调匀
4、把调好的调料倒入鸡翅的碗中，让每个鸡翅都沾满腌料
5、封好，放入冷藏腌制12小时最佳
6、把腌制好的鸡翅摆入铺好锡纸的烤盘
7、烤箱预热一会儿，180度先烤10分钟
8、10分钟后把翅中再翻一面，再烤10分钟
9、好吃到爆
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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