| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手工无盐牛肉松热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于乒乓球156分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜牛里脊
2、切块，去浮沫，炖熟，手撕成丝
3、撕好之后，放锅里炒干
4、三斤牛里脊也就做这点
5、密封保存，超干
6、小宝宝还可以把肉松打成粉
7、海苔味
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强健筋骨、消水肿等功效；可与生姜、南瓜、茭白搭配；与红糖、韭菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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