| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 炒河粉热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于穿衣服400分钟消耗的热量120 | |||||
1、调味瓶。感觉蛮好看的 哇哈哈
2、青椒，胡萝卜，韭黄切丝
3、锅内少许油，炒熟捞出 不加任何调味
4、少油，放河粉进去炒
5、加入刚才炒熟的材料，加盐生抽调味
6、出锅装盘，为了好看撒了点芝麻
7、多余的青椒胡萝卜跟剩下的毛豆鸭胗炒了一个小炒。
8、开吃。
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、明目、安神除烦等功效；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、补肾助阳、行气活血等功效；可与平菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与白萝卜、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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