| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 胡萝卜玫瑰花卷热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于叮当舞140分钟消耗的热量330 | |||||
1、胡萝卜去皮擦成末
2、和面粉，酵母活成面团，比平时的发面稍硬一点我大概用了200的面粉，140的胡萝卜
3、发好的面团
4、搓成长条
5、切六个大一点的面团，和一个小一点的面团
6、大面团揉圆，按扁
7、擀薄
8、叠起来，分别露出四分之一
9、小面团擀成长圆形
10、卷起来，放在六个面皮的下面
11、全部卷起
12、用刀切开
13、整理一下
14、放蒸锅里，凉水上锅，水开后蒸二十分钟
15、蒸好的样子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与西瓜、鳕鱼、圆白菜搭配；与柚子、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
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