热量与做法

春季养胃润肠鱼蓉粥的热量

春季养胃润肠鱼蓉粥的热量和减肥功效

春季养胃润肠鱼蓉粥热量：120 千卡
脂肪：0.1克
蛋白质：0.8克
碳水化合物：10.2克
钠：1毫克
钙：2毫克
铁：0.1毫克
钾：6毫克

春季养胃润肠鱼蓉粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米粥	克	120千卡	46千卡
总量	260克	春季养胃润肠鱼蓉粥热量/卡路里120千卡
热量120千卡,相当于拖地板34分钟消耗的热量210

春季养胃润肠鱼蓉粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米粥 1份、鱼蓉【草鱼】 50克、姜【切丝】 3片、黑木耳【泡发切丝】少许、粉丝【热水泡软剪段】 25克、冬菇【切丁】 25克、梅菜【洗净切碎】 25克、马蹄【去皮切碎】 2个

1、热锅，放少许猪油烧热，倒入鱼蓉炒香后，倒入其他所有食材，大火滚开转中火熬煮至熟下盐、白胡椒粉调味即可

食材功效信息

米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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