| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 56千卡 | 185千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 栗子黑芝麻糊热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于排球61分钟消耗的热量480 | |||||
1、量好黑芝麻，洗净。
2、量好所需大米，洗净。
3、量好所需栗子，洗净。
4、加水。
5、选择程序到米糊，开始制浆。
6、将制好的浆倒出就可食用。
7、也可以加上一些小饼干一起吃，味道更好。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与枇杷、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与牛腩、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、防治皮肤炎症、降血压等功效；可与枸杞子、糯米粉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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