| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 298千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 草莓饮热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于高台跳水286分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓用盐水浸泡10分钟，用清水冲干净，去蒂
2、用刀把草莓切成小块
3、加上冰糖
4、浇上蜂蜜（蜂蜜不用太多，只是用了改善口感，喜欢甜点的可以多加冰糖，反之亦然）
5、蒸锅加上水把盛有草莓的碗放入蒸锅，冷水蒸，上汽后再蒸15分钟
6、蒸好后取出冷凉，装入容器中就可以饮用了（草莓也是可以吃的，这时候的草莓已经入味了）
7、成品
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、止渴等功效；可与豆腐、冰糖、红糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、梨、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、橙子、黄瓜搭配；与豆腐丝、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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