| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 油炸汤圆热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于固定脚踏车133分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，汤圆，面包糠，一个鸡蛋打散
2、锅里放水，水沸了之后下汤圆，煮至八成熟，捞出汤圆，放在冷水里，这样做是免得汤圆粘连到一起
3、把汤圆放在鸡蛋液里，让汤圆都沾满鸡蛋液
4、裹上鸡蛋液的汤圆放在面包糠里，让汤圆均匀的沾上面包糠
5、裹上面包糠的汤圆，下面开始锅里放油，等油热就可以下汤圆了
6、油热之后炸汤圆，汤圆不用炸太久，因为之前汤圆已经煮至快熟了，炸的太久汤圆会容易破
7、汤圆炸好，金灿灿的是不是看着很好吃
8、咬开，汤圆口味很多，自己喜欢什么口味就选择什么口味的
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、头晕眼花、脾虚腹泻等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与黄豆、辣椒、小米面搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
