香蕉蛋奶羹的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、痔血等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与菠菜、生菜、辣椒搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与香椿、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；