| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 581千卡 | 484千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 59千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蔓越莓牛轧糖热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡,相当于水上排球463分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料，把黄油在平底锅里融化，小火。完全融化后放入棉花糖，翻炒。
2、不停的翻炒棉花糖，翻啊翻，炒啊炒！
3、完全融化成这样子。
4、加入奶粉翻炒…直到奶粉与棉花糖相融
5、加入蔓越莓…
6、继续翻炒…
7、整形，凉透后放入冰箱，冷冻一小时。然后切块包装…今晚来不及包装了。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、补充营养、改善视力等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与空心菜、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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