| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 香肠蒸土鸡蛋热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量360 | |||||
1、先切好，香肠，蒜，新鲜红辣椒
2、直接将鸡蛋打入，盖在香肠上。
3、在鸡蛋上撒上新鲜辣椒和蒜，，在加少许盐和油
4、蒸锅里，普通一蒸！
5、用筷子拌一拌，香气扑鼻！
6、上桌啦，很有范吧！
7、香肠和鸡蛋完美结合
8、吃吃吃
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、辣椒、桂圆搭配；与兔肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃消食、促消化等功效；可与白菜、基围虾、鸡蛋搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、解诸毒等功效；可与猪肉、生菜、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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