火腿炖萝卜的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、南瓜、冬瓜搭配；与菊花、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消积滞、止咳化痰等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与首乌、橘子、阿胶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、抗癌等功效；可与鲤鱼、带鱼、武昌鱼搭配；与西红柿、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；