| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 孜然鸡脆骨热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于爬泳104分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料
2、鸡脆骨用生抽料酒腌制15分钟 再放入少量淀粉
3、炒锅内放入少量油 烧至八成热放入青椒孜然 葱丝爆香
4、转大火放入脆骨翻炒
5、待脆骨快要变色时放入烤串调味料和适量盐调味 炒熟出锅
6、美味脆骨出锅啦
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有滋补、消水肿、补肾等功效；可与豇豆、首乌、冬瓜搭配；与鲤鱼、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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