| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 芝士双薯泥-甜点也疯狂热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于吹长号146分钟消耗的热量210 | |||||
1、秤量好芝士放室温软化；
2、秤量好黄油放室温软化；
3、把马铃薯和紫薯洗净削皮切片；
4、把马铃薯和紫薯放蒸锅里蒸熟烂；
5、蒸好后趁热先取出马铃薯放大盆中分别加进一半芝士和黄油压成泥；
6、压好后的马铃薯泥很细滑；
7、取出紫薯放另一盆中加进剩下的芝士和黄油压成泥；
8、把两种泥共同装进裱花袋各占一边，然后在容器里挤出造型，冷藏后调入果酱即可食用。
9、—————————— 以下为成品展示，点开查看大图 ——————————
10、成品展示1
11、成品展示2
12、成品展示3
13、成品展示4
14、成品展示5
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、和中养胃、和胃等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；可与莲子、芹菜、水芹菜搭配；与鸡肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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