| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油切小块，室温软化
2、打发
3、加入一个鸡蛋，打到顺滑
4、筛入低粉
5、揉成面团
6、取一小块，搓成圆球，放烤盘上
7、烤箱预热180度，烤12分钟上面的量，30L的烤箱能烤三盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、小米、辣椒搭配；与糖精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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