| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 低脂阿拉棒热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于开车382分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄油软化，加入蛋液搅拌均匀
2、在把糖粉加入搅拌均匀，在把低筋粉筛进去揉成面团
3、把揉好的面团醒半小时
4、醒好的面团擀成0.5厘米厚的饼，然后切成条
5、切好的长条扭几圈，如图
6、预热烤箱180度，上下盘，烤20分钟
7、烤到颜色金黄，出炉
8、香脆，太好吃了
9、亲，学会了吗？
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、银鱼、羊排搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、滋阴等功效；
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