| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 炸香蕉热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于刷牙351分钟消耗的热量120 | |||||
1、生粉和面包糠准备好..我懒.放一个大盘里了
2、鸡蛋液打散..
3、香蕉剥掉皮..放生粉里面裹一圈..
4、再放鸡蛋液里面裹一圈..
5、再放面包糠里面裹好..
6、锅里倒油.我用电磁炉煎炸档120度.炸到二面金黄即可捞出
7、撒上糖粉...开吃...
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、补充能量等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与干贝、桂圆、丝瓜搭配；与兔肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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