| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 蒜黄炒蛋热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于讲话41分钟消耗的热量108 | |||||
1、蒜黄洗净备用。
2、蒜黄切段,鸡蛋打入碗中。
3、锅里放油烧热。
4、到入搅打均匀的鸡蛋液。
5、把鸡蛋炒成块状。
6、到入蒜黄段翻炒。
7、蒜黄炒熟后,加盐调味。
8、简单的小菜做好了。
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、提高免疫力、抑癌等功效；可与莴笋搭配；
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