金银米团的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、肉末中放入葱姜末、1个鸡蛋清、1勺盐、1勺糖、半勺鸡精、少许的花椒粉和少许蚝油，将它们搅拌均匀。

3、朝着一个方向摔打上劲，通过搅打可以使肉的纤维组织充分吸收调料或水份，这样做出来汁多肉嫩。我们还可以加些水进去，让肉更嫩一些。

4、将黄粘米和糯米洗净分别泡3个小时以上，把泡好的糯米和黄粘米拌在一起。

5、肉馅用手挤出一个个肉圆子。

6、把丸子放在米上让它的表面都均匀的沾上米粒。

7、接着放在盘子上，上锅蒸20分钟，等米完全蒸熟，涨开就可以关火了。

8、一个个蒸的粉嫩嫩的肉圆子，鲜美多汁，一口一口全是肉。