| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 重庆鲜椒鱼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于叮当舞12分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鱼宰杀干净去骨片成片
2、将金针菇用水煮熟
3、锅放油放葱姜蒜呛锅，放黄椒酱15克，放鱼骨煮熟装至碗中！
4、下鱼片用盐3克，味精鸡精各三各，鸡汁5克，醋8克进行调味，鱼片煮熟捞于碗中…
5、将鲜花椒杭椒椒美人椒也可以放点蒜体味，炒香出锅放于鱼片上，撒上芝麻即可…
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
