红枣核桃米糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与薏米、黑豆、花生搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与百合、红枣、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；