| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 少油的土豆热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于斜板仰卧起坐143分钟消耗的热量259 | |||||
1、土豆去皮
2、切小块，过清水备用
3、空气炸锅200度，预热五分钟，块状土豆放入空气炸锅，200度10分钟
4、少油炸土豆出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
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