| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 黄瓜柠檬排毒水热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于摩托艇运动28分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄柠檬切片
2、青柠檬切片
3、青金桔切半
4、黄瓜切片
5、摘些新鲜的薄荷
6、泡在水里清洗干净
7、苏打水
8、倒进玻璃瓶里
9、依次放入黄瓜片、柠檬片和青金桔
10、搅拌均匀
11、加入冰块。（不想喝太冻的童鞋也可以不加）
12、放入薄荷叶搅拌。（想要味道更浓郁功效更好，跳过放冰块的步骤，放冰箱冷藏5~8小时后再喝）
13、搅拌
14、排毒水是什么？
15、排毒水是什么？
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、健脑安神等功效；可与黑木耳、虾米、墨鱼搭配；与柚子、香菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、牙床肿痛、清利咽喉等功效；可与鸡肉、豆腐、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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