| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 桑葚苹果酱热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于壁排球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、桑葚用盐水洗净
2、苹果去皮
3、切成小块
4、桑葚和苹果加清水一起放入榨汁机榨成汁
5、锅里倒入白砂糖按煮饭键煮溶后放入果泥加吉士粉一起煮
6、煮沸成浓稠状即可
7、放凉后装瓶即可
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、帮助消化、抗衰老等功效；可与小米面、蜂蜜、糯米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与枸杞、番茄、洋葱搭配；与白萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、保护胃肠等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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