减肥短时间营养午餐的热量和减肥功效

1、豌豆用清水洗干净放入锅中，续水加盐、鸡精，大火煮至水沸腾，接着小火再煮八分钟，盛出豌豆。

2、芒果切开，用勺刮出摆盘。榴莲同时放入盘内。豌豆放水果旁边，一盘果蔬已摆好。

3、牛奶炖热，泡入水果麦片，减脂又好喝，搭配果蔬盘简直完美。

4、这么简单就完成啦，好吃又减肥，夏天就要露肉肉了，再不减肥要徒伤悲咯。