| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 香煎鸡胸热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于拖地板3分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鸡胸洗净，抹上少许盐，撒上黑胡椒粉、少许意式香料。
2、加两勺叉烧酱
3、碗上包上保鲜膜，冷藏半小时。
4、锅里倒少许油，将鸡胸中小火两面煎。
5、可加少许叉烧酱继续煎。
6、出炉。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥、解毒等功效；
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