| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 寿司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于贴墙纸218分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米和黑米洗净，煮熟，晾凉加入寿司醋！
2、把拌好的米饭均匀的平铺到海苔上！
3、米饭上涂抹上沙拉，番茄酱。加入喜欢吃的东西，比如黄瓜，鸡蛋条，泡菜，肉松等！放在米饭的一边。
4、卷成卷，卷的时候稍微用点力，防止寿司散掉！
5、大功告成，开吃！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、促消化等功效；可与绿豆、板栗、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
