| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 1222千卡 | 349千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 紫薯玫瑰包热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡,相当于触身式橄榄球181分钟消耗的热量480 | |||||
1、把紫薯蒸煮熟透去皮
2、碾压成紫薯泥越细越好
3、和面粉酵母还有水一起拌匀
4、和好面等待发酵30度条件下60分钟
5、摊六个圆饼状如图摆放用筷子在中间定型
6、自右向左卷起从刚才定型的凹陷将其断开整理成如图玫瑰花状
7、隔水蒸十分钟即可
8、松软可口的紫薯包不含糖份和添加剂给全家健康
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、减肥等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与香蕉、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、利尿、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
