| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 燕麦酥热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于冰上掷石游戏138分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油提前软化，加50克糖，用手动打蛋器搅打至颜色发白，体积膨松；
2、鸡蛋分4次加入蛋黄糊中，每次加完都要充分搅打至吸收才能继续加下一次；
3、倒入低筋面粉和燕麦片
4、加入淡奶油，搅拌至面粉无颗粒；
5、用小勺挖一勺面糊到烤盘上（全过程都不用沾手，实属懒人风范），压平；
6、重复上一过程，直到所有面糊用完，烤箱170度预热；
7、入烤箱，我是两盘一起烤的，中间需要上下换两次位置，烤了30多分钟，如果只烤一盘，15分钟就差不多了，只要饼干表面发黄即可；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、美白祛斑、浮肿等功效；可与山药、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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