| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 喝了变美丽—桑葚汁热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于滑旱冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、鍋內放入桑椹及750ml的水(中大火)水滾後轉為小火煮20分鐘
2、放入冰糖再煮20分鐘就可以關火，桑椹冷卻後放入冰箱
3、要喝時加入冰塊擠上一點檸檬汁就好了！！(沒有錯就是這麼快這麼簡單)
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、抗病毒、延缓衰老等功效；可与芝麻、粳米、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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