四宝蒸饺的热量和减肥功效

1、先把面粉里加开水，用筷子搅拌一下，待手温的时候，再和面，
揉成团后，放在盆里，盖上盖子醒发大约40分钟，

2、口袋里的配料我准备了这些，可以根据自己家的情况来准备，主要是颜色分明，漂亮的，蒸出来不容易变色就可以了。木耳和胡萝卜切成小粒，

3、取出面团，揉光滑之后，揉成粗细均匀的长条，用手掐成大小一致的面剂子，再用擀面杖擀成圆盘，

4、中间包好饺子馅，

5、四宝是把饺子皮平均分成四份，在中间捏紧，如图，

6、再把相临的两个口袋捏一起，如图，

7、把准备的材料装在四个口袋里，

8、把准备的材料装在四个口袋里，

9、出锅就可以吃了。