| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果奶昔热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于打猎53分钟消耗的热量300 | |||||
1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室
2、冷冻2小时以上，即可凝固成冰块
3、芒果去皮、去核，切成大块
4、将芒果块放入搅拌机
5、加入酸奶和冰块
6、一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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