| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 三文鱼芒果沙沙配薯片热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于水中柔软体操117分钟消耗的热量240 | |||||
1、备齐这道菜所需材料；
2、三文鱼、芒果、红椒分别切小丁，香菜切碎；
3、将全部材料混合，放入碗中；
4、加入少许黑胡椒粉和柠檬沙拉汁；
5、充分翻拌均匀；
6、将拌好的沙沙放在薯片上，搭配起来吃。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、降血脂、防治老年痴呆等功效；可与柠檬、芥末、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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