| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 香辣黄豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于平底雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆芽用水泡上，多洗几遍
2、青红椒切丝备用
3、锅里水烧开，将黄豆芽倒进锅里焯烫一下，去掉一些生豆芽味，也便于成熟
4、焯好后，将黄豆芽沥干水份
5、油锅烧热后，将干辣椒，葱段，青红椒倒进锅里煸香
6、再将黄豆芽倒进锅里迅速翻炒
7、倒上一点酱油上色，再炒几下最后放盐和味精即可出锅
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
