鸡蛋蒜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、火腿、洋葱搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；