| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 糯米枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于干砌墙129分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣洗净，用剪刀竖着剪开一道口子，剥出枣核
2、开水加入糯米粉中
3、和成糯米面团
4、取一小块糯米团，搓成小长条
5、塞入红枣内，按紧
6、水烧开，加入红糖溶化
7、倒入糯米枣，转小火煮10分钟即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、抗癌等功效；可与薏米、核桃、粳米搭配；与鱼肉、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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