| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 蜜汁椒盐皮皮虾热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于背部训练222分钟消耗的热量210 | |||||
1、1将皮皮虾清洗干净，沥水。2.将皮皮虾每只都滚上生粉。3将生粉和鸡蛋清搅拌均匀。4再将皮皮虾每只都滚上生粉和鸡蛋清的混合液。5将面包糠均匀的撒在皮皮虾上。6锅内放适量色拉油。待油温到九成热时放入皮皮虾。三分钟后即可出锅。撒上椒盐！
2、再将桂花蜜涂抹在皮皮虾上。大功告成。特点外酥里嫩。
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与洋葱、乌鸡、西瓜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、美容护肤等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有减轻水肿、促进伤口愈合、润肺止咳等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、预防便秘等功效；
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