| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 65千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 草莓酸奶沙拉热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于干活447分钟消耗的热量90 | |||||
1、草莓去蒂切成两半
2、所有配料放入碗中，淋上沙拉酱
3、冠力香醋1小勺
4、枫糖浆1大勺
5、所有材料放入碗中淋上沙拉酱
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、润肺生津、解热等功效；可与酸奶、牛奶、玉米搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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