榨菜肉丝拌面的热量和减肥功效

榨菜 1包、手擀面（粗） 200克、鸡胸肉 1块、辣椒粉少许、彩椒（或青椒） 1颗

1、将彩椒切成如图的丝状鸡胸肉下热水焯熟直到筷子能扎透不费劲的程度取出后吸走水分用手撕成条状备用
2、油锅备热下榨菜翻炒一会后加入彩椒翻炒点入生抽盐调味待熟后盛出下面条煮熟过凉水摆盘在鸡丝上撒入辣椒面油热后浇洒最后可依据个人口味淋生抽调味搅拌后超级无敌美味哟～

食材功效信息

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、益气等功效；可与豇豆、油菜、松子搭配；与芥末酱、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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