| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 盆栽慕斯热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于高尔夫球33分钟消耗的热量300 | |||||
1、吉利丁片泡软
2、隔水融化吉利丁片
3、融化的吉利丁片倒入酸奶中
4、将慕斯液混合均匀倒入模具放入冰箱冷藏
5、冷藏3小时后用奥利奥饼干碎装饰，可以放上新鲜的薄荷叶
6、开始享受吧
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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