| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 啤酒卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋清洗干净。
2、放入锅中煮7.8分钟。
3、将鸡蛋捞出过凉水，去皮。
4、将调料备好。
5、把去好皮的鸡蛋和调料一同倒入锅内煮开。
6、大概再煮15分钟，关火，放置到第二天早上即可。
7、看着就想吃啊~
8、.
9、.
10、.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、桂圆、黄豆搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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