婆婆丁猪肉馅饺子的热量/卡路里_婆婆丁猪肉馅饺子的做法

1、我用的碗成的面3碗加点盐水和面，活好面放那醒10分钟，醒面期间我做的馅子，猪肉是绞现成的，放入豆油，海鲜酱油，剁碎的葱，盐，鸡精，搅拌一下，均匀以后加入点水，继续搅拌。加两次水把水都搅拌肉馅里，不要太稀，这样包出得饺子馅不干，烧水把洗好的婆婆丁用开水抄一下，捞出剁碎，。然后也放进搅拌好的肉馅里，拌一下就可以，
2、这是我做好的馅子，刚才忘了说婆婆丁抄完以后用水透出来赚干，剁碎放入肉馅里半一下就可以了

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与山楂、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、菠菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；

婆婆丁猪肉馅饺子的热量和减肥功效