| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 蜂蜜梨子热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于下坡滑雪88分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好梨和蜂蜜，用量随意
2、把梨去皮切断，大小随意，放在盘子里
3、倒入蜂蜜，我比较不喜欢吃蜂蜜就加了一点点
4、用勺子搅匀，然后就可以吃了！最好用半个梨，用的太多吃起来会有点腻。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、鸭梨、梨搭配；与香干、油豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清肺止咳、养血生肌等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与大花蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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