| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于喷射雪橇55分钟消耗的热量420 | |||||
1、大红枣洗净去核，里面加入糯米粉或者小汤圆，放在蒸笼上蒸十来分钟就好
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、防癌等功效；可与薏仁、栗子、黑豆搭配；与黄瓜、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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