| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 菠萝罐头热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于飙车135分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝切好，盐水泡15分钟，捞出晾干
2、锅内加入适量水和冰糖，放入菠萝，煮10分钟 (水少些，汤汁浓些)
3、出炉了，儿时的记忆
4、不喜欢吃菠萝的小家伙，吃了不肯走了！边吃边说 妈咪 你也太天才了吧！ 菠萝也能做罐头？酸酸甜甜的太美味了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、清热除火等功效；可与五味子、银杏、石榴搭配；
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