自制原味肉松的热量/卡路里_自制原味肉松的做法

1、原料大集合
2、将所有材料放入到电压力煲内胆中，加入三块冰糖，注入适量清水
3、加入二瓶盖生抽（因为给宝宝吃，所以老抽没加，也尽量少加调料）
4、放了少许罗勒叶去腥增香，可不放。保压18分钟。
5、取出晾凉后放入保鲜袋中，用擀面杖敲散圧碎，我用刀背剁了一小会，越碎越好
6、最后用手再撕了一遍
7、秘密武器出现，没错，就是手动打蛋器。不粘锅加热后，小火，倒入肉松，快速用打蛋器划圈翻炒，一定要快要均匀。看到没，蓬松的状态已经出现了。时间我没看，大概十多分钟吧，我试过加热太久会变硬。
8、当当当当，蓬松的原味宝宝肉松出锅。
9、成品
10、宝宝很爱吃。早上用来拌粥，分分钟碗见光。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补虚等功效；可与鸡蛋、冬笋、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、雪梨相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、健胃、调中理气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒止痛、温通血脉、止泻等功效；可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温中止呕、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

自制原味肉松的热量和减肥功效