| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 迷迭香-古法糖芋苗热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于跳台滑雪38分钟消耗的热量420 | |||||
1、小芋头、红糖、藕粉等备料
2、小芋头洗干净蒸5-10分钟
3、芋头取出去皮
4、芋头放入装好水的锅中并倒入红糖搅拌均匀
5、大火烧开后转小火慢炖15分钟
6、小碗里倒入藕粉，用冷水调开后再倒入沸水搅拌均匀至粘稠状
7、将藕粉糊倒入锅中搅拌均匀
8、再倒入一勺糖桂花搅拌均匀
9、完成
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、通便止泻、促进消化等功效；可与鳝鱼、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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