| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 辣酱炒芝士年糕热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、芝士年糕选300克，微波炉解冻一分种
2、热油后倒入芝士年糕?一勺水煮开三分钟转小火。?辣年糕酱和白菜心煮一分钟就可以出锅了！
蔬菜可以根据自己口味添加，喜欢吃辣的可以多鞋辣酱
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、肝胆病等功效；
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